食欲の秋の強い味方♪

こんにちは!足立です

 

食欲の秋の季節が近づいてきましたね!

小腹が減っては間食、そんな食欲を抑えるのもかなりのストレスになりますよね?

 

今日はそんな時にオススメの【食物繊維たっぷり油で揚げないサツマイモチップス】を紹介したいと思います!!

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まず、サツマイモは食物繊維とビタミンC・B1・Eが豊富な美容フードです。

これらには美白、美肌、アンチエイジングの効果があるんです!

腹持ちもよく、食物繊維もたっぷりで腸内を綺麗にしてくれる優秀な食べ物です!!

フルーツから尾田便を摂取するのは……という人にはサツマイモはかなりオススメなんですね!

 

そんなサツマイモを使ったおやつのレシピを簡単に紹介したいと思います♪

 

材料はサツマイモ1本、粉砂糖大さじ1、水小さじ1、しょうがのしぼり汁お好み

これで2人前くらいになります。

 

作り方はサツマイモを水で洗い、スライサーで薄切りにします。

薄切りにしたサツマイモは5分くらい水につけ、キッチンペーパーでよく水けをとりましょう。

水気をとったサツマイモはワックスペーパーを引いたレンジの受け皿に重ならないように並べます。

600Wで3分加熱後、サツマイモの感じを見ながらカリカリになるまで加熱します。

 

サツマイモをフライパンで中火で加熱し、そこに先ほど混ぜ合わせた汁を入れて加熱します。

これで油で揚げないサツマイモチップスの完成です!

黒ごまなんかを振りかけても美味しそうですね♪

 

この秋は小腹が減ったのを我慢してストレスを溜めることなく、食べて腸内を綺麗にしちゃいましょう!!

※ただし食べ過ぎは良くないのでそこは注意してくださいね(笑)

 

以上、足立がお届けしました!!

“食欲の秋の強い味方♪” への1件のフィードバック

  1. kokoro より:

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