筋トレ整体師

皆さん、こんにちは!
筋トレ整体師 阪中でございます!

 

 

今日は、前回の続きで僕が取り入れているダイエット法をご紹介します!最近やっている運動はスクワットです。今年の始めからダイエットを始めて、71キロくらいあった体重が徐々に減ってきました!

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スクワットは、下半身の筋トレですが全身の筋肉を鍛えるのに効果的みたいで、効果絶大ですよ!
ただよく間違えたフォームでやってしまうと身体を痛めてしまったり、なんてこともあります。ありがちなのは腰を曲げたままやってしまったり

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いいフォームは、背中を丸めないで、骨盤を前傾させてまっすぐ腰を落として行くと良いですよ!

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いいフォームでやると、筋力だけではなく柔軟性もアップするのでオススメです!

1日10回くらいからでも良いので是非生活に取り入れてみて下さい!

“筋トレ整体師” への1件のフィードバック

  1. ABC整体スタジオ池袋 より:

    肩こりでお悩みの方はABC整体スタジオへ是非!http://www.kokoroso

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